El diario
El cannabidiol (CBD), un compuesto no psicoactivo del cannabis, ha ganado atención como posible ayuda para mejorar la calidad del sueño.
Diversos estudios recientes han explorado su eficacia en este ámbito, con resultados variados. En este artículo te contamos más del tema.
Un ensayo clínico doble ciego y controlado con placebo, publicado en Health Science Reports, evaluó los efectos de un suplemento derivado del cáñamo que contenía CBD, CBN y THC en adultos con síntomas de insomnio subumbral.
Los participantes que recibieron el suplemento experimentaron mejoras significativas en la latencia del sueño, duración y calidad global del mismo, en comparación con el grupo placebo. También se observaron mejoras en el estado de ánimo y niveles de energía. Fuente: NORML
Otro estudio, publicado en The Journal of Clinical Sleep Medicine, investigó la administración nocturna de 150 mg de CBD en personas con insomnio moderado a severo.
Aunque no se encontraron diferencias significativas en la mayoría de las medidas del sueño en comparación con el placebo, los participantes que recibieron CBD reportaron una mayor sensación de bienestar general.
Además, una investigación publicada en Nutrients examinó los efectos de una suplementación diaria de 50 mg de CBD durante ocho semanas en adultos jóvenes sanos.
Los resultados indicaron mejoras en la calidad del sueño y una mayor función de las células inmunitarias NK, sin cambios significativos en la cantidad total de sueño.
A pesar de los hallazgos prometedores, es importante tener en cuenta que la investigación sobre el CBD y el sueño aún está en desarrollo. Los estudios varían en diseño, dosis y poblaciones estudiadas, lo que dificulta establecer conclusiones definitivas.
Además, la calidad y concentración de los productos de aceite de cannabi disponibles en el mercado pueden variar considerablemente, lo que afecta su eficacia y seguridad. Es esencial que los consumidores consulten a profesionales de la salud antes de iniciar cualquier tratamiento con CBD y que utilicen productos de alta calidad y de fuentes confiables.
Finalmente, El CBD muestra potencial como ayuda para mejorar la calidad del sueño, especialmente en personas con insomnio leve o moderado. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar su eficacia y determinar las dosis óptimas.
Como con cualquier suplemento, es fundamental consultar con médicos que se especialicen en el tema, y estar al tanto de los últimos estudios científicos que se desarrollen.
