El diario
Las altas temperaturas no dan tregua en el territorio bonaerense y ya rige una Alerta meteorológico por ola de calor para este jueves que alcanza a prácticamente todos los distritos.
El Sistema Meteorológico Nacional lanzó un alerta de rango amarillo por altas temperaturas en ocho provincias del país y también para las Islas Malvinas, llamativamente.
En este sentido, el aviso por ola de calor rige en la Provincia de Buenos Aires, casi en su totalidad, con la excepción de la costa Atlántica.
También alcanza a regiones de las provincias San Juan, Mendoza, San Luis, Córdoba, La Pampa, Neuquén y Río Negro.
El nivel amarillo alerta sobre los “efectos leves a moderados en la salud”, que pueden volverse peligrosos sobre todo “para ciertos grupos de riesgo, como los niños y también las personas mayores de 65 años, con enfermedades agudas o crónicas”.
Precauciones a considerar en una ola de calor
Cuando hay una ola de calor, es fundamental tomar precauciones para evitar problemas de salud como la deshidratación, los golpes de calor y el agotamiento por calor. Aquí tienes una lista de recomendaciones clave:
🌞 Precauciones Generales
✔ Hidrátate constantemente: Bebe agua con frecuencia, incluso si no sientes sed. Evita bebidas alcohólicas, con cafeína o azucaradas, ya que pueden deshidratarte.
✔ Evita la exposición al sol: Especialmente entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m., cuando los rayos solares son más intensos.
✔ Usa ropa adecuada: Viste ropa ligera, holgada y de colores claros. Elige tejidos transpirables como el algodón.
✔ Protege tu piel y ojos: Usa protector solar de al menos FPS 30, sombrero de ala ancha y gafas de sol con filtro UV.
✔ Refréscate constantemente: Toma duchas de agua templada o usa paños húmedos en el cuello y muñecas para bajar la temperatura corporal.
✔ Ventila los espacios: Mantén las ventanas abiertas en la mañana y la noche, y cierra cortinas o persianas durante las horas de más calor.
🍉 Alimentación y Salud
✔ Come ligero y saludable: Prefiere frutas, verduras y comidas frescas. Evita alimentos pesados y calientes.
✔ Revisa a niños, adultos mayores y mascotas: Son los más vulnerables. Asegúrate de que beban suficiente agua y no estén en lugares calurosos.
✔ Evita actividades físicas intensas: Si necesitas hacer ejercicio, hazlo en las primeras horas del día o al atardecer.
🚗 Precauciones al Aire Libre y en el Auto
✔ No dejes a personas o mascotas dentro de vehículos: La temperatura en el interior puede aumentar rápidamente y ser mortal.
✔ Si sales, busca sombra: Planea rutas con áreas sombreadas y descansa con frecuencia.
🚨 Síntomas de Golpe de Calor (Urgencia Médica)
Si alguien presenta:
⚠ Piel caliente, enrojecida y seca
⚠ Mareos, confusión o desorientación
⚠ Dolor de cabeza intenso
⚠ Náuseas o vómitos
⚠ Pérdida de conciencia
👉 Qué hacer: Llevar a la persona a un lugar fresco, aflojar su ropa, aplicarle compresas frías en cuello y axilas, y dar sorbos de agua (si está consciente). Llamar a emergencias de inmediato.
